志賀高原パウダースノー ＆ ロケットヨガ三昧

My Story

日本生まれ。アメリカ在住26年。疫学研究者として、肥満とメンタルヘルスの因果関係に関する研究に携わる。のち大学病院リサーチオフィス・ディレクターとして、医学・健康分野の研究に長年携わり、科学的エビデンスを評価し、本当に信頼できる情報を見極めてきました。

現在は、研究者としての経験とヨガを融合し「Evidence-Based Yoga（エビデンスに基づくヨガ）」をベースに、身体だけでなく心も整える健康づくりをお伝えしています。

今では、インターネットやSNS、YouTubeを通じて、誰でも手軽に健康や運動の情報を得られる時代です。一方で、情報があふれているからこそ、何を信じ、何を実践すればよいのか迷うことも少なくありません。

だからこそ、流行や話題性だけではなく、科学的根拠（Evidence)を大切にしています。研究者として培った視点を生かし、常にアップデートされる最新の知見を学びながら、本当に身体に役立つ情報を厳選し、誰もが理解し、日常生活で実践できる形でお届けすることを心がけています。

My Yoga Journey

2010年、親友の事故死、自身の怪我をきっかけに心身のバランスを崩し、心のケアと腰椎のリハビリを目的にヨガを始める。この経験がヨガ人生の原点となる。

ヨガを続ける中で、他のスポーツやリハビリ、トレーニングとは違う、心を整えることから身体の変化につながっていくヨガの力、そしてマインドフルネスの大切さに気づく。

私自身、ヨガに支えられた一人です。その経験を原点に、身体だけでなく心も健やかに整えるヨガを伝えています。

My Qualifications

• 全米ヨガアライアンス RYT200（2016）
• 全米ヨガアライアンス RYT500（2024）
• テキサス大学院 修士（公衆衛生学・疫学）MPH
• テキサス大学院 博士（公衆衛生学・疫学）PhD
• 食品衛生責任者（2025）

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My Philosophy

「疲れにくい身体は、疲れさせてつくる。」

「筋肉は、一生身につける最高級のファッション。」

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My Lifestyle

毎朝4時45分起床。2014年から早朝ロケット太陽礼拝継続

趣味は、美腸料理づくり。アレルギー体質の家族のために、発酵食品や栄養バランスを取り入れた食事を日々研究しています。

毎朝の習慣は、ロケット太陽礼拝の後のトレイルランニング。（大雨の日以外！）亡き父との思い出が詰まった山を走り、四季の移ろいや野鳥のさえずりに耳を傾ける時間は、私にとって何よりのリフレッシュです。

ヨガも、食事も、運動も、特別なことではなく毎日の習慣。小さな積み重ねが、心と身体を健やかに育ててくれると信じています。

このリトリートでは自分自身が実践していることだけを、皆さんにお伝えします!

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