ハスタバンダ

Takeshiです！

今朝のインバージョンのクラスは、手と指先から力を伝える、ハスタバンダについて力説しちゃいました。　よく話しにでるムラバンダはRoot Chakra にエネルギーを引き込むなんて言われてますが、それは座位で瞑想している場合の話で、実際に立っている時はrootは足だし、インバージョンしている時はrootは手🖐️ですよね。なので今日は、ハスタバンダを意識しながら、crow/crane と プレスからの倒立をやってみました。いつものメンバーの他に何人か初めての方も来ていてちょっと難しかったかな？でもこれだけでダウンドッグなどもかなり安定するので初心者から取り入れて損はないと思います！